Мануальна міопластика та скульптурінг обличчя on Instagram: "🌺 Дівчата, хочу поговорити з вами про той період, який переживає кожна з нас — пременопауза і менопауза. ✅️ Це час, коли гормони починають «танцювати» свої особливі танці: з’являються припливи жару, безсонні ночі, різкі зміни настрою, втома, яка не минає навіть після відпочинку. У багатьох виникає відчуття тривоги, роздратованості чи навіть смутку. Але знаєте, що може стати вашим союзником? 🌿 💃Йога для гормонів. Це не просто фізичні

Остеохондроз| Сутулість| Схуднення on Instagram: "Ви важко прокидаєтеся та ще й з поганим настроєм? А ви знали, що причина поганого настрою в гіпокінезіі або відсутності фізичної активності ! Розпочинайте свій ранок з руханки 🏃‍♀️‍➡️пока заварюється кава ☕️ Фізичні вправи 💪 покращують кровообіг , а це позитивно впливає на весь організм ⬇️ ☑️зміцнюється серцевий мʼяз ☑️покращується робота дихальної системи ☑️нормалізується стан судин ☑️вирівнюється осанка ☑️підвищується рухливість суглобів ☑️ст

Форми в нормі | домашні тренування | схуднення | прості рецепти on Instagram: "Пиши в коментарях слово Дефіцит, і наш бот розрахує скільки тобі треба вживати калорій для схуднення і надішле приклад раціону Основний обмін або базовий метаболізм це мінімальна кількість енергії, необхідна для підтримання життя організму в стані повного спокою. ОО = вага * 22 Розраховуємо ОО для ваги зараз і для бажаної ваги Калорійність раціону (щоб зберігати вагу) = ОО * коефіцієнт фізичної активності КФА = 1,3 Рі